przyrost masy

Kortyzol 17,45 ; 24,10 (6,2-19,4) Ginekomastia, zalanie na brzuchu, i twarzy (jak byłem bardzo chudy też nie było opcji na poprawę), słaby przyrost masy, słaby zarost itd… No to wszystko jasne. Twoim problemem nie jest wysoki poziom estrogenów, a nadwaga. Enzym aromatazy jest aktywny w tkance tłuszczowej, a tej u ciebie aż za dużo. Schudnij to [...]

PODSTAWY TRENINGU DOGGCRAPP Doggcrapp - trening opracowane przez Dante Trudela, jego jedynym celem jest maksymalny przyrost masy mięśniowej, opiera się on na trzech filarach -wysoka częstotliwość -niska objętość -skrajnie wysoka intensywność METODY Podstawowa techniką treningu DC jest metoda Rest-Pause, wygląda to tak: Załóżmy, że będziesz [...]

o przyrost masy na clenie sie martwic nie musisz.jest to niemozliwe z racji na ujemny bilans to raz jestes kobieta to dwa i jak nie zamierzasz stosowac do cyklu innych mocniej "masowych srodkow" to trzy.clen sam w sobie jest bardzo slabym srodkiem aa.i nawet przy dodatnim bilansie jego wplyw na rozbudowe miesni jest znikomy. wchodzenie w [...]

Noo mi głównie chodzi o przyrost masy. Tylko z tą poprawną techniką może być problem bo ćwiczę sam

Mój trening na siłowni jak na razie był treningiem na przyrost masy mięśniowej ale ogarnąłem sie i najpierw chce schudnąć .

Podobno tylko duże ciężary stymulują przyrost masy. Czy ćwicząc ze średnim obciążeniem osiągnę to samo ? Jacek

umm. Ja również mam rozstępy, ale na udach. Tyle, że u mnie powodem jest zapewne przyrost masy :)

Przeciez w wieku dojrzewania przyrost masy miesniowej jest samoistny, bez ćwiczenia. Poczytaj, o tym.

Chodzi mi o to ze cwicze na tyle ciezko ze przyrost masy miesniowej powinien byc wiekszy . . A tymczasem rezultat prawie zerowy . . ; ( Zmieniony przez - kurier22 w dniu 2011-12-12 23:15:09

"Chodzi mi o to ze cwicze na tyle ciezko ze przyrost masy miesniowej powinien byc wiekszy" to ćwicz mniej i bardziej sensownie , za to jedz wiecej i wypoczywaj wiecej :-)

Płeć : Men Wiek : 16 Waga : 59-60 Wzrost : 172 Cel treningowy : Duzy przyrost masy i siły Staż treningowy na siłowni : 2misiące ( Z jakims lipnym planem) Uprawiane inne sporty : Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full ( brak suwnicy) Dieta : Staram sie jesc zdrowo Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

dziwnie ... skoro przyrost masy na drugim miejscu widze tutaj co innego....

Zacznij jadać 5-6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny i omijaj szerokim łukiem fast foody, ALKOHOL. Jak tak robie i przyrost masy jest

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 lata Waga : 97 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : redukcja + przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skośna + gryfy(prosty,mocno łamany) + 55 kg obciążenia + rowerek stacjonarny Dieta : Low-Carb [...]

z suplementow na przyrost masy tak naprawde dziala tylko kreatyna. I bialko jako uzupelnieine diety. Reszta to marketing. A poza tym nie trzeba na kreatynie robic cyklu. Mozesz jechac ciagle dluzsze okresy. Jak przestajesz cwiczyc i schodzisz z diety to zawsze spada. Nie ma czegos takiego jak raz zrobiona masa na dobre. Ale im wiecej miecha [...]

Pompa ani zakwasy nie są wyznacznikiem udanego treningu. jedynym wyznacznikiem jest przyrost masy i siły Powodów dlaczego nie dałeś rady wykonac odpowiedniej liczby powtórzeń moze być wiele moze słaba regeneracja moze zbyt szybko wskoczyłes na taką intensywnośc treningu, odżywiania, zła technika wykonania ćwiczenia. Mi sie wydaje że masz za [...]

[...] Mass XXL był już na tym forum obgadany z milion razy. Moje pytanie skłania się do tego, czy przy moim wieku i wadze jest opłacalne inwestowanie w tego gainera? Zbyt szybki przyrost masy mięśniowej powoduje rozstępy, ale bardziej boję się wydać kasę w błoto. Heh jesli dieta jest dobra to odzywki sa zbedne. Odzywki bierze sie wg brakow w diecie [...]

witaj mowiac nadmierne nabieranie mięśni mialam na mysli aby przybylo ich jak naj mniej...a co znaczy dla ciebie duzy przyrost masy miesniowej??-co znaczy duzy?? wiem ze nie bede umiesniona tak jak ty(jesli ta fotka jest twoja...)...co z kulturystkami ktore maja bardzo rozbudowanie miesnie?chcesz powiedziec ze szprycuja sie testosteronem?? dzieki [...]

[...] na plecy przydalo dodac mc/podciaganie. ALe po takiej przerwie i tak powinno isc do przodu. Ja bym zanizyl maksy zeby wykorzystac mniejsze ciezary, ktore i tak powinny dac przyrost masy, a ciezsze obciazenie wykorzystal w dalszych fazach treningow. W koncu chcemy rosnac latami a nie w 1 cyklu hst. Jak przecholujesz na poczatku to pozniej bedzie [...]

System MASS Michaila, to jest jako zastapienie ACT a nie plan rozwojowy po roku.Kilku moich znajomych testowalo ten plan i efekty byly takie sobie... Juz lepiej jechac na ciezkim FBW niz na massie, i bedzie i przyrost masy i sly.